瑜伽第二課：順從氣息

氣，是未形之意，無聲而在；
息，是來回之舞，一念之間。

氣息不受外境影響和打擾，
學習saṁtoṣa知足、vairāgya離欲。
當氣息不再只是生理活動，
便是向內穿透自性的天橋，
那是通往自由的入口。

這首歌，留給瑜伽練習者的初心，
在氣與息之間，回到本然的自己，
願你隨氣而行，隨息而安。

在瑜伽哲學中，「氣」prāṇa 是生命能量，賦予了五大元素的動能，是連結身心與意識的本源；「息」是五種風息的調動，展現身體的節奏運作各種行動。Prāṇāyāma（調息）不僅是控制呼吸，更是瑜伽修習者學會感知、引導並順從這股內在動力的過程。如《瑜伽經》中提到 prāṇasya gatiḥ（氣之運行）與 prāṇāyāmaḥ（調息修行），這兩種力行的協調，幫助身體維持最佳的修心能力。

當我們有能力順從氣息，進入內觀與臣服，便能感受到氣如何穿越脈輪、轉動心念、淨化意識。在《順從氣息》中，每一句歌詞都如一個覺察的指印，如與內在上師的同行，引導我們從動作、呼吸、覺知，進入 “正念瑜伽” ：合一的狀態(samādhi) 。

samādhi只是一種狀態，是過程並非結果，它幫助我們在瑜伽旅途中，體驗「息在氣中，氣在炁中，炁在道中，道在無中。」也就是走向 “正定瑜伽” 之路。即便瑜伽有12條道路，通向的依然是同一個「空」的結果。

歌曲起首的梵語真言來自《伊蕯奧義書》（Īśā Upaniṣad），蘊含圓滿、不增不減、無缺無餘的深奧哲理，猶如《心經》的奧義，前者說明空性，後者指導如何進入空性。這首真言通常用於瑜伽課後祈禱文，也是瑜伽行者的指引與哲思。
Oṃ Pūrṇamadaḥ Pūrṇamidam
Pūrṇāt Pūrṇamudacyate
Pūrṇasya Pūrṇamādāya
Pūrṇamevā Vaśiṣyate
Ōm Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥi
嗡，彼是圓滿，此是圓滿。
圓滿從圓滿而生，
圓滿增減，圓滿依然圓滿。
願　平靜、平靜、至上平靜

這首歌獻給
老師、師父、上師
以及正在傾聽的你
namaste

Oṃ Pūrṇamadaḥ Pūrṇamidam
Pūrṇāt Pūrṇamudacyate
Pūrṇasya Pūrṇamādāya
Pūrṇamevā Vaśiṣyate
Ōm Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥi

清晨甦醒光落眉宇間
氣息如風緩緩入心田
雙腿盤坐十指落塵間
心湖如鏡映照夢與緣

深吸一口宇宙灌滿胸
呼出一口塵囂歸輕空
靜默之間聽見內心鐘
叩叩作響共振生命中

氣息合一　瑜伽和諧音
一步一式　流動皆輕盈
動中入靜　探索無盡深
一念安住　無限入星辰

雙手伸展撐出無限天
前曲後彎似波又似弦
氣流滑過回旋正位線
如水之形消融無盡邊

氣　無聲而動　行過經脈山河
息　有形而歸　一吸一吐皆如歌
身隨氣流　心隨息寂
調氣以靜　養息以明
如是觀照　如是見性

氣息合一　瑜伽和諧音
一步一式　流動皆輕盈
動中入靜　探索無盡深
一念安住　無限入星辰
不住於相　不逐於念影
無我無念　心識返真境

念起念滅無為圓滿
一體無分氣息如去如來
雙手合十自在安住
重回清淨來時路