小吵愛冥想>>2018吳宥靜《與萬物共生-四元素冥想》之「零、與萬物共生-反璞歸真引導語」
與萬物共生-火、水、風、土四元素冥想引導語
內容撰寫/引導語錄製:吳宥靜/吳小吵/飆總裁/絲路人/Brilliant(都是同一個人)
1.與萬物共生-反璞歸真引導語(音樂:01.《Return to Innocence》)
現在,我們輕輕地閉上眼睛,透由3-5次緩慢的深呼吸,慢慢地、慢慢地把注意力帶回到自己的身上,看看我們自己的生命歷程;在我們的生命之中,是否常常覺得遇到一些不如意的事情,在工作上、跟家人、跟伴侶的相處、與朋友之間的互動,常會因為對方說了一些話,或者做了甚麼事而感到受傷,覺得對方為甚麼要這樣對待我,而這一些記憶從此以後就會留在我們的靈魂之中,成為靈魂中的一個印記,跟著我們一起生活,就像鬼魅一樣,無時無刻打擾我們的思緒,不管我怎麼努力,怎麼甩都甩不掉?
原來是我們的靈魂在累生累世的旅程中,留下了許多印記,透過類似的情境或者是重逢的靈魂誘發,讓我們對事件產生各種不同層次與深度的情緒,而這些情緒可能是發生在當下,也可能是卡在過往沒有經驗完的能量……
現在,不論我們正在經驗甚麼?我允許在這個過程中,讓靈魂歷程的能量流動,我允許自己真實地感受這些能量與情緒……我允許它發生!
我可能感受到悲傷、可能感受到憤怒、委屈、無奈,當然也有可能是開心、快樂、幸福,或者對這些美好的情緒帶有著不捨或執著的感覺──這些都是透過呼吸的啟動,同時聚焦在身上的感受、觀照之下,看見的能量流動,如果我們不允許自己完整地經驗這些能量,它們就無法被釋放出來,也無法在釋放的過程中,獲得妥善的處理。
在釋放情緒與能量的過程中,我們可以透過火元素──消融過去卡在生命中的情緒能量,同時消融透過這些能量,再次創作而出的相,燃燒捆綁我們自己的籠牢,釋放我們,得到解脫與自由。
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小吵愛冥想>>2018吳宥靜《與萬物共生-四元素冥想》之「零、開頭引導語」
與萬物共生-火、水、風、土四元素冥想引導語
內容撰寫/引導語錄製:吳宥靜/吳小吵/飆總裁/絲路人/Brilliant(都是同一個人)
1.開頭引導語(音樂:01.《Return to Innocence》)
現在,我們輕輕地閉上眼睛,透由3-5次緩慢的深呼吸,慢慢地、慢慢地把注意力帶回到自己的身上,看看我們自己的生命歷程;在我們的生命之中,是否常常覺得遇到一些不如意的事情,在工作上、跟家人、跟伴侶的相處、與朋友之間的互動,常會因為對方說了一些話,或者做了甚麼事而感到受傷,覺得對方為甚麼要這樣對待我,而這一些記憶從此以後就會留在我們的靈魂之中,成為靈魂中的一個印記,跟著我們一起生活,就像鬼魅一樣,無時無刻打擾我們的思緒,不管我怎麼努力,怎麼甩都甩不掉?
原來是我們的靈魂在累生累世的旅程中,留下了許多印記,透過類似的情境或者是重逢的靈魂誘發,讓我們對事件產生各種不同層次與深度的情緒,而這些情緒可能是發生在當下,也可能是卡在過往沒有經驗完的能量……
現在,不論我們正在經驗甚麼?我允許在這個過程中,讓靈魂歷程的能量流動,我允許自己真實地感受這些能量與情緒……我允許它發生!
我可能感受到悲傷、可能感受到憤怒、委屈、無奈,當然也有可能是開心、快樂、幸福,或者對這些美好的情緒帶有著不捨或執著的感覺──這些都是透過呼吸的啟動,同時聚焦在身上的感受、觀照之下,看見的能量流動,如果我們不允許自己完整地經驗這些能量,它們就無法被釋放出來,也無法在釋放的過程中,獲得妥善的處理。
在釋放情緒與能量的過程中,我們可以透過火元素──消融過去卡在生命中的情緒能量,同時消融透過這些能量,再次創作而出的相,燃燒捆綁我們自己的籠牢,釋放我們,得到解脫與自由。
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