超慢跑
黃宇菲
介紹
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《超慢跑》是一首為跑者量身打造的功能性歌曲，特別針對超慢跑的節奏與技巧進行了深入的描述。這首歌的核心節奏是180bpm，這是科學研究證實的理想步頻，既能減少膝蓋的壓力，也能提升跑步的效率。歌詞中明確解釋了跑步時需要注意的關鍵點，例如「Midfoot strike」即前腳掌著地技巧，如何保持穩定的呼吸與心跳，以及如何在跑步中保持平靜的心態。這些內容不僅幫助跑者在跑步過程中有節奏感，同時也提升了運動體驗。
每個10分鐘的段落設計讓聽者可以輕鬆跟上節奏，享受跑步的過程，而不用擔心過度衝刺。這首歌並非追求速度，而是希望讓跑步變得輕鬆愉快。作為一首「功能性」的歌曲，《超慢跑》不僅適合日常慢跑使用，還可以幫助跑者提高耐力，養成穩定的運動習慣，成為跑步時不可或缺的陪伴。
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