餐前冥想
梁茜榕
合作音樂人
- 本源共振
介紹
餐前冥想
我們的大腦每分鐘要處理上千個資訊片段，並且已經習慣同時間做很多事情。並把專注力時常朝向外在的世界，而忘記自己真正的需要是什麼了。這也是很大的因素讓我們吃的太飽、吃得不夠，或是消化不良，導致脹氣、不舒服。
正念的練習幫助我們與內在連結，將專注力安於當下，不帶批判的看見正在發生的事情。
知道自己為什麼而吃、帶著什麼心情吃飯、吃飯時身體是怎麼回應。
請找一餐用餐前的時間，聽完簡單的正念餐前冥想後再吃飯。
我們選擇在餐前冥想是幫助你會更注意到吃飯時自己的身心狀態。對覺察當下熟悉後，你就可以在任何情況下，不需要閉上眼睛，就能進入正念練習。把覺知帶入生活當中，做出對自己身體/心靈 最和諧的選擇。
期待大家有個美好的練習，也歡迎你跟我們分享你的經驗。
每日將收到一個吃飯的練習
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► 影像製作 : Liang Grace / 本源共振＿https://www.facebook.com/profile.php?...
► 能量裝置 : RGM 地明能量藝術＿https://www.facebook.com/RGMEnergyArt...
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冥想影片連結? ： https://www.youtube.com/watch?v=QoabNTMjwyE
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