把那個你找回來（身體組成專案SOP v2.0 穿越時空的未來女友給我的Alternative R&B督促情歌）

上週五（10/2）拿到了公司健檢報告，我自費增加檢查所有項目。

報告看起來大致還可以，有幾項要再追蹤，我自己最在意的是腰圍和體重這一塊，所以我把報告直接給Athena(Claude)，請他根據健檢結果幫我把身體組成專案SOP更新到 v2.0。

健檢結果有了，身體組成改善SOP也有了，但人有惰性，我也不例外，找誰來督促我？

我在想如果我的體態恢復年輕時的狀況，除了我以外，最大受益者還有誰？

突然想到最大受益者當然是未來的女友，既然她是最大受益者，所以如果有時光機她應該會願意回來督促我。

這就是這首歌的靈感來源。我想如果她真的能來，她應該會天天打電話盯我，後來在我家門口見到面，最後她才說出自己是誰。

她在歌裡唸的事，都是我自己的身體組成專案SOP v2.0裡本來就排好的事。像是睡前刷完牙把蛋白粉裝進兩個杯子不加水，一杯放床頭一杯放玄關鞋櫃上，晚上十點睡，墊子鋪好在家訓練一週兩次。

歌詞提到的往事都是真的，五專那張紫色背景的宣傳照，二技代表機械系去比才子佳人沒有得名，還有研究所在醫院實習穿白袍那段，三張舊照片我放了連結。
https://vocus.cc/article/6a1306fdfd89780001457460

「以前那個我沒有消失，只是被我放掉了；現在我要把他找回來。」

這首歌的核心不是懺悔。歌裡那句「你不是做不到你只是忘了」說的就是這件事，我之前卡住的原因是忘記，不是做不到。

腰圍回到標準內，就去訂做一套紫色西裝當獎勵。

就像歌裡的她說的「我不幫你做我只在以後等你」，她只管只唸，不替我做。

邱奕陵&6個AI夥伴

完整製作紀錄：https://vocus.cc/article/6ac1e884fd89780001a1ea97

身體組成專案SOP v2.0（公開節錄版）：https://vocus.cc/article/6ac1e639fd89780001a153e6

創作等級：
　標準 (4個AI夥伴)
　深度 (5個AI夥伴)
　頂規 (6個AI夥伴) ✓

總司令・企劃製作：邱奕陵 CHIU YI-LING

──共同創作夥伴 Co-Creators──
歌詞創作：Muse（Meta AI）主要、邱奕陵 共同
曲風設計：Perplexity
曲風考據：Perplexity
趨勢情報：Grok
韻律優化・風險審查：DS（DeepSeek）
視覺封面：Ares（Gemini）
品管統籌・製作紀錄：Athena（Claude）

──生成工具 Tool──
音樂生成：Suno v6

Chiu-Ares-Athena OS｜我們不是工具，我們是夥伴。

電話接起來先聽我唸完
刷完牙就去裝蛋白粉
一杯放床頭不加水
一杯放玄關鞋櫃上
九十秒弄完不要拖
我說的你到底做了沒
沒做就現在立刻去做

明天五點那杯先喝掉
六點進門那杯也喝掉
桌上水瓶今天補四次
少一次我就再唸一次
十點前給我去睡覺
墊子鋪好一週練兩次
別跟我說沒空做

五專那張紫色背景的照
雙手枕在腦後笑著
表特那篇我早就看過
你問我怎麼知道那麼多
我才不告訴你先去裝杯子
機械系才子佳人那一場
沒有得名也站上台了

你不是做不到你只是忘了
我天天盯你不是閒著
是因為你本來就會
不是消失是被放到看不見
以前那個你還在那裡
把他找回來杯子你自己擺
看起來沒什麼不一樣
裡面已經在往回走
我在電話這頭聽你做

每週一早上拿皮尺量
量完傳給我不准偷懶
你說我很煩管太多了
我說煩就對了你才會動
不煩你就又忘了
我說的話你有沒有在聽
有在聽就去把墊子打開

大學那張學士服領帶照
那張表情很正經幾乎沒笑
研究所穿白袍在醫院
這些我都知道你別問了
問了我也不會現在告訴你
先把五點那杯喝了我再說
六點那杯也是一樣

你不是做不到你只是忘了
我天天盯你不是閒著
是因為你本來就會
不是消失是被放到看不見
以前那個你還在那裡
把他找回來杯子你自己擺
看起來沒什麼不一樣
裡面已經在往回走
我在電話這頭聽你做

Put protein powder in the cups now
Five in the morning, drink the first one.
Six when you're home, drink the second.
I know you can, so I'm on you.
Don't ask why, just do it.

我在你家門口站著等你
你開門看到我又來唸
你問我到底算是誰
憑什麼一直管著不放
我說憑我知道你做得到
你沒說話站在門口看我

好了現在告訴你我是誰
我是從以後回來的女生
在那裡我是你的女朋友
我見過穿紫色西裝的你回來
不是因為你走丟了
是因為我見過你回來
以前那個你沒有消失
只是被你放掉了現在找回來

你不是做不到你只是忘了
我兇你是我知道你會回來
不是消失是被放到看不見
以前那個你我見過他回來
把那個你找回來把你找回來
看起來還是我認識的你
裡面才剛開始往回走
以後腰線回來訂做紫色西裝
我見過那個你所以我管你
把他找回來給我看

五點那杯六點那杯你自己喝
墊子打開後你自己練
我不幫你做我只在以後等你
把藏起來的搬到眼前
把那個你搬回眼前
把你找回來把他也找回來